Australisch onderzoek concludeert dat regelmatig trampolinespringen goed is voor kinderen
Uit een gepubliceerd onderzoek naar de effecten van trampoline-oefeningen blijkt dat de kinderen in een twaalf weken durend trampoline-interventieprogramma verbeteringen vertoonden in hun evenwicht en motoriek. De deelnemende kinderen ondervonden ook positieve voordelen (wij beschreven eerder al 9 voordelen van trampoline springen) wat betreft plezier en motivatie om te bewegen.

We weten allemaal dat kinderen graag op een trampoline springen. Maar zit er meer achter deze gezonde activiteit dan alleen maar plezier? Volgens Amerikaans onderzoek blijkt dat regelmatige trampolineoefeningen levensveranderend kunnen zijn voor Australische gezinnen.
Uit een onderzoek van de American Council on Exercise (ACE) bleek dat een trampolinetraining van 20 minuten evenveel calorieën kan verbranden als 20 minuten hardlopen met een snelheid van 10 km/u. Dat komt omdat de g-kracht die het stuiteren veroorzaakt, helpt om spieren op te bouwen en snel vet te verbranden. De beweging versterkt elk deel van het lichaam, waardoor het een geweldige manier is om gezonder te worden en mogelijk een efficiënt middel om de conditie te verbeteren.

Trampoline springen beter dan hardlopen
Het belangrijkste onderzoek naar bouncen (technischer bekend als 'rebouncen') werd uitgevoerd door de NASA Journal of Applied Psychology. Daaruit bleek dat rebound-oefeningen in veel opzichten beter en efficiënter waren dan hardlopen.
Bij het springen op een trampoline moeten kinderen verschillende ledematen en spiergroepen tegelijk controleren, wat de coördinatie kan verbeteren. Regelmatig springen kan de spieren, banden en pezen rond de gewrichten versterken. En omdat springen op een trampoline een weinig belastende vorm van lichaamsbeweging is, worden de zich ontwikkelende botten en gewrichten van kinderen gedempt terwijl ze worden versterkt.
Ieder kind een trampoline? Helemaal geen gek idee.
De bewezen gezondheidsvoordelen van regelmatig trampolinegebruik zijn allemaal goede redenen om een trampoline voor kinderen te kopen voor lichaamsbeweging. Vooral als kinderen nog niet oud genoeg zijn om te fietsen. Bovendien weten kinderen al hoe leuk een trampoline is, dus ze zien het niet als een fitnessapparaat. Je kan ze altijd een van deze leuke beginners trucs aanleren.
Als kinderen binnen zitten, voorkom dan dat ze van de muren af stuiteren door ze een kindertrampoline te geven waar ze veilig op kunnen stuiteren.
Meer speelgoed blogs
Onderzoek: “trampolines zorgen steeds vaker voor ernstig letsel bij kinderen”
11-04-2023Trampoline springen is goed voor brein, spieren en conditie maar zorgt steeds vaker voor ernstig letsel bij kinderen. Met de lente van 2023 in aantocht gingen wij op onderzoek uit. We vroegen artsen en fysiotherapeuten naar hun ervaringen. Conclusie: veel trampoline ongevallen zijn te voorkomen. - Lees hele artikel
De ultieme koopgids voor een goede en veilige trampoline
09-03-2023Om een goede en veilige trampoline aan te schaffen moet je op een aantal belangrijke dingen letten. We maakten een complete gids voor het kopen van een nieuwe trampoline. - Lees hele artikel
Helpt het springen op de trampoline bij autisme?
12-03-2023Spring mee op deze fascinerende reis en ontdek hoe trampolinespringen een grote impact kan hebben op het leven van autistische personen en hun gezinnen! - Lees hele artikel
8x de beste skelters voor urenlang buitenspeel plezier
30-03-2023Skelters! De ultieme vierwielige pretmachine voor kinderen. Lees onze vergelijking en kies de beste skelter voor jou. Voor volwassenen en kinderen. - Lees hele artikel
Ierse speelgoedgigant Smyths Toys zet voet in Nederland
19-03-2023De Ierse speelgoedgigant Smyths Toys opent eind maart 2023 zijn eerste van 20 geplande mega speelgoedwinkels in Nederland. De eerste komt in Amsterdam. - Lees hele artikel
7 vette challenges voor op de trampoline
09-03-2023De lente is in aantocht en we kunnen weer meer buiten gaan spelen! De trampoline blijft een fantastische activiteit om op te springen en te spelen. Actief bezig zijn en nog lol hebben ook! Maar het is ook leuk om een uitdaging aan te gaan met elkaar; gebruik hier deze zeven challenges voor. - Lees hele artikel
Wat maak speelgoed goed? 10 kenmerken.
11-09-2022Speelgoed is pas goed als het eigenlijk aan de volgende 10 kenmerken voldoet. We leggen ieder kenmerk voor je uit, want je wilt toch alleen het beste speelgoed? - Lees hele artikel
10x leuke ideeën voor het beste buitenspeelgoed in de komende zomer
21-06-2020Als de lente haar intrede doet en de vakanties naderen, is het fijn als de kinderen lekker buiten gaan spelen. Wat is er leuker dan het kliederen met water? Of ijsjes van zand te maken? We geven je 10x leuke tips. - Lees hele artikel